ആരോഗ്യം

പ്രോഗ്രസീവ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ ഈസ്ട്രജൻ ഘടകങ്ങൾ ഫലപ്രദമെന്ന് കണ്ടെത്തൽ; വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നാഡി നാരുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഹോർമോണുകൾക്ക് കഴിവ്. ​തിരുവനന്തപുരം| കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രോഗ്രസീവ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എം.എസ്.) എന്ന രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ നിർണ്ണായകമായ കണ്ടെത്തലുമായി ഗവേഷകർ. ലൈംഗിക ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ ഈ രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തൽ. ​പ്രോഗ്രസീവ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ബാധിച്ചവരിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നാഡി നാരുകളെ (nerve fibers) സംരക്ഷിക്കാനും രണ്ട് തരം […]

പ്രോഗ്രസീവ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ ഈസ്ട്രജൻ ഘടകങ്ങൾ ഫലപ്രദമെന്ന് കണ്ടെത്തൽ; വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നാഡി നാരുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും ഹോർമോണുകൾക്ക് കഴിവ്. ​തിരുവനന്തപുരം| കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രോഗ്രസീവ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എം.എസ്.) എന്ന രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ നിർണ്ണായകമായ കണ്ടെത്തലുമായി ഗവേഷകർ. ലൈംഗിക ഹോർമോൺ ഘടകങ്ങൾ ഈ രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനത്തിലെ കണ്ടെത്തൽ. ​പ്രോഗ്രസീവ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ബാധിച്ചവരിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും നാഡി നാരുകളെ (nerve fibers) സംരക്ഷിക്കാനും രണ്ട് തരം […]

മത്തൻ വിത്തുകളും (Pumpkin Seeds) ചിയാ വിത്തുകളും (Chia Seeds) ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞവയാണ്. ഇവയിൽ ഏതാണ് “മികച്ചത്” എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എങ്കിലും, ഇവയുടെ പോഷക ഘടനയിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. പ്രോട്ടീനിലും മഗ്നീഷ്യത്തിലും മുൻതൂക്കം മത്തൻ വിത്തുകൾക്ക്: ഒരു ഔൺസ് മത്തൻ വിത്തുകളിൽ, ചിയാ വിത്തുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ഏകദേശം 9 ഗ്രാം). ശരീരത്തിൻ്റെ കോശങ്ങളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ പ്രോട്ടീൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മത്തൻ വിത്തുകളിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ […]

തിരുവനന്തപുരം: പച്ചക്കറികളിൽ താരതമ്യേന പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ ഇലവർഗ്ഗങ്ങൾ (Leafy Greens) ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെയും ഡയറ്റീഷ്യൻമാരുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. കറിവേപ്പില മുതൽ ചീര, മുരിങ്ങയില, തകരയില തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികൾ വൈറ്റമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അമൂല്യ കലവറയാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. പോഷകങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പല നിർണ്ണായക പോഷകങ്ങളും സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, ഇലവർഗ്ഗങ്ങൾ അതിന് ഉത്തമ പരിഹാരമാകും. • ചീര: ഇരുമ്പിൻ്റെയും (Iron) വൈറ്റമിൻ K-യുടെയും പ്രധാന ഉറവിടമാണ്. ഇത് രക്തക്കുറവ് (അനീമിയ) […]

മത്തങ്ങയുടെ കുരുക്കൾ വെറുതെ കളയുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക! നമ്മുടെ അടുക്കളത്തോട്ടങ്ങളിലും വിപണിയിലും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്ന മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ (Pumpkin Seeds) പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ കലവറയാണ്. അൽപം വറുത്തോ ഉണക്കിയോ കഴിച്ചാൽ ഈ കൊച്ചുകുരുക്കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. മത്തങ്ങ വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മത്തങ്ങ വിത്തുകളിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഹൃദയസംബന്ധമായ […]